http://diamond.jp/series/bodydesign/10003/
自転車で転倒してから、トラウマになっていることもあり、なかなか自転車で遠出することもなくなった。
運動不足は明らかだけど、なんにもしていない。
10分間で効果があるのかどうか分からないと思ってやってみたが、こんなにきついとは思わなかった。
というかこれできつく感じるということは相当体力というか筋力が落ちている。
もともと筋力には自信なし。体は結構柔らかい方だったが、それも運動不足で前にも後ろにもそれほど曲がらなくなってきた。
ストレッチも必要だろうね。
